Stress et sommeil
Dans quels cas consulter pour des problématiques liées au stress ?
-
Vous vous sentez tout le temps fatigué, stressé, sur les nerfs ?
-
Vous avez du mal à relâcher la pression du travail et cela impacte vos vie personnelle ?
-
Vous avez du mal à lâcher prise, vos pensées tournent en boucle et impacte les moments propice à la détente, au plaisir ?
-
Vous avez des douleurs chroniques (migraines, douleurs cervicales, mâchoire serrées, problèmes digestifs) qui malgré un suivi médical ne vous lâchent pas ?
Dans quels cas consulter pour des problématiques liées au sommeil ?
-
Vous avez des problèmes d'endormissement et/ou de réveil nocture, vous êtes épuisé et avez des périodes de somnolence durant la journée ?
-
Vous êtes sujet aux insomnies ?
-
Vous souffrez de bruxisme ?
-
Vous aider à lâcher prise, à accepter que vous ne pouvez pas toujours tout contrôler.
-
Vous souffrez du syndrome des jambes sans repos ?
La sophrologie peut vous aider à :
-
Décharger votre stress, ressentir un apaisement profond et retrouver de la clarté d'esprit.
-
Retrouver de l'énergie et renforcer votre équilibre général.
-
Retrouvez le plaisir de dormir.
-
Porter un regard neuf et bienveillant sur vous même.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule généralement en 4 temps :
1. Une phase d'échange afin de clarifier votre besoin et l'objectif de la séance
2. Une présentation de la/des technique/s proposée/s
3. Le déroulement de la pratique visant à l'autonomisation
4. Un temps pour vous exprimer librement et favoriser l'intégration de la/des techniques