Enfants à partir de 4 ans
Adolescents
Quelles sont les problématiques fréquentes chez l’enfant et l'adolescent ?
J’accompagne les enfants et les adolescents dans la régulation du stress et des émotions, notamment en cas de crises (crises d'angoisse, violence physique et/ou verbale), de troubles du sommeil, d'hypersensibilité, de manque de confiance ou d’estime de soi, ainsi que dans la préparation aux examens.
Une attention particulière est portée aux enfants présentant des troubles du neurodéveloppement (TDAH, HPI, HPE, DYS).
Les techniques utilisées prennent la forme de jeux adaptés aux enfants et aux adolescents. Elles favorisent l’activation du système nerveux parasympathique, impliqué dans l’état de calme et de récupération.
Pratiquées régulièrement, elles permettent d’aider l’enfant à mieux réguler son système nerveux et à trouver plus facilement un équilibre entre les phases d’agitation et les moments de calme.
Que peut lui apporter la sophrologie?
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Mieux comprendre et mieux gérer ses émotions en utilisant des techniques de décharge du stress et de détente mentale et corporelle.
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Etre plus conscient de ses capacités et les renforcer.
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Développer sa motivation personnelle, être à l'écoute de ses sensations et oser prendre sa place.
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S'endormir sereinement et retrouver un sommeil profond.
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Mieux se connaître et développer des capacités d'adaptation.
Comment se déroule une séance ?
Les pratiques proposées se font sous forme de jeu.
Chaque séance se déroule généralement en 4 temps qui seront adaptés en fonction de l'enfant :
1. Une phase d'échange afin de clarifier ce dont l'enfant aurait besoin.
2. La pratique d'un ou plusieurs exercices dynamiques en mouvement.
3. Une technique plus calme d'apaisement ou de récupération.
4. Un temps de partage pour que l'enfant puisse exprimer ses ressentis et lui donner des conseils pour mettre en pratique ce qui lui a été proposé.