Stress et sommeil
Dans quels cas consulter pour des problématiques liées au stress ?
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Vous vous sentez tout le temps fatigué, stressé, sur les nerfs ?
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Vous avez du mal à relâcher la pression du travail et cela impacte votre vie personnelle ?
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Vous avez du mal à lâcher prise, vos pensées tournent en boucle et impactent les moments propices à la détente, au plaisir ?
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Vous avez des douleurs chroniques (migraines, douleurs cervicales, mâchoires serrées, problèmes digestifs) qui, malgré un suivi médical, ne vous lâchent pas ?
Dans quels cas consulter pour des problématiques liées au sommeil ?
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Vous avez des problèmes d'endormissement et/ou de réveil nocturne, vous êtes épuisé et avez des périodes de somnolence durant la journée ?
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Vous êtes sujet aux insomnies ?
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Vous souffrez de bruxisme ?
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Vous avez des difficultés à lâcher prise, à accepter que vous ne pouvez pas toujours tout contrôler ?
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Vous souffrez du syndrome des jambes sans repos ?
La sophrologie peut vous aider à :
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Décharger votre stress, ressentir un apaisement profond et retrouver de la clarté d'esprit.
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Retrouver de l'énergie et renforcer votre équilibre général.
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Retrouver le plaisir de dormir.
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Porter un regard neuf et bienveillant sur vous même.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule généralement en 4 temps :
1. Une phase d'échange afin de clarifier votre besoin et l'objectif de la séance
2. Une présentation de la/des technique/s proposée/s
3. Le déroulement de la pratique visant à l'autonomisation
4. Un temps pour vous exprimer librement et favoriser l'intégration de la/des techniques
